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Alimentos contra el mal aliento

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Alimentos contra el mal aliento: existen correlaciones entrehalitosisessuministroy hay algunos alimentos que pueden contrarrestar la aparición del mal aliento.

L 'halitosis, comunmente llamadomal aliento, es un problema muy común que se manifiesta con la presencia de olores desagradables en el aliento exhalado. L 'halitosises muy común como consecuencia de la caries y enfermedad de las encías, en estos casos es necesario buscar atención dental. Aproximadamente el 20% de la población informa tener problemas conmal aliento pero es sólo un pequeño porcentaje de estos los que realmente padecen halitosis.

Mal aliento, las causas

Como se dijo, entrecausasdehalitosisSe incluyen problemas de encías y caries. Las causas, para quienes padecen una levehalitosis,se encuentran en una actividad bacteriana "genuina" ubicada debajo de la línea de las encías y en la parte posterior de la lengua. Muchas otras veces elcausas del mal alientodebe buscarse en trastornos relacionados como los de la cavidad nasal, los senos nasales, la garganta, el esófago, el estómago o los pulmones. Algunas formas de amigdalitis también pueden estar allí. causa del mal aliento.

Más raramente, elmal aliento es un síntoma de una enfermedad subyacente bastante grave, como insuficiencia hepática. En muchos casos, elmal alientose puede contrarrestar mejorando la higiene bucal: es necesario aprender a cepillar correctamente la cavidad bucal, no solo los dientes, sino también la lengua (la espalda y la parte inferior), sin descuidar la limpieza de las encías con hilo dental .

En promedio, más de 600 tipos diferentes de bacterias viven en nuestra cavidad oral y algunas de estas (principalmente bacterias anaeróbicas y gram negativas) generan malos olores que causan la pudrición proteolítica de los aminoácidos que contienen azufre. Las proteínas ricas en cisteína y metionina pueden dar lugar a sulfuro de hidrógeno y metilmercaptano, generando malos olores. Para saber más, señalo el artículo dedicado aremedios para el mal aliento.

Alimentos contra el mal aliento

Independientemente de cuáles sean las causas, el mal aliento es un tabú y el mal aliento puede causar ansiedad social severa. La intensidad demal alientopuede variar a lo largo del día en relación con la nutrición. Los alimentos que pueden provocar mal aliento son: ajo, cebolla, carne, pescado, queso ... fumar y el consumo de alcohol pueden agravar la situación. Así como hay alimentos que pueden empeorar la situación bucal, existenalimentos contra el mal alientoque puede ayudarnos a mitigar este problema.

Remedios naturales y alimentos para el mal aliento

  • Clavos de olor
    El clavo ejerce una acción desinfectante sobre la cavidad bucal. El ingrediente activo aliado contra el mal aliento es el eugenol. Los clavos, para reducir el aliento activo, deben masticarse o utilizarse para la preparación de infusiones y enjuagues bucales. La infusión se prepara sumergiendo dos cucharadas de clavo en agua caliente.
  • Frutas cítricas
    Los cítricos se encuentran entre los mejores alimentos para combatir el mal aliento. Son ricas en principios activos capaces de ejercer una acción antibacteriana en la boca.
  • menta
    ¿Cuántas veces ha oído hablar de las pastas dentales y de mascar a base de mentol? Este es el ingrediente activo que contiene naturalmente la menta. Puede agregar dos gotas de aceite esencial de menta a su pasta de dientes o agregarlo seco o fresco a sus comidas.
  • Hinojo
    Un té de hierbas a base de hinojo y anís puede ser útil en caso demal aliento.
  • Arándano
    Los arándanos pueden ayudarnos a combatir el mal aliento, especialmente cuando se origina en la boca. Agregue un puñado de arándanos a sus comidas. Además, al consumir jugo de arándano con regularidad, puede prevenir algunos problemas como la caries dental y la placa. Obviamente tendrás que tener cuidado al elegir jugo de arándano natural, sin azúcares añadidos.
  • Apio
    Muy útil para limpiar la boca. Masticando apio se pueden eliminar las pequeñas partículas de comida depositadas entre los dientes y en la lengua.
  • sabio
    La salvia es un remedio natural popular, mejor conocido por sus propiedades antisépticas. A nivel de la cavidad bucal, podría bloquear la proliferación bacteriana.

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